Temperatura - os banhos sejam de chuveiro ou imersão, nunca devem ser excessivamente quentes, pois ressecam a pele e provocam ou agravam as varizes e celulite. Quem tem problemas de pulmão deve ficar longe dos banhos quentes. O banho morno é o indicado. De manhã, o banho deve ser mais para frio, para acordar os músculos e preparar o corpo para um dia agitado. O banho da noite pode ser mais para morno, para relaxar e preparar o corpo para um sono gostoso.
Ducha fria - para firmar os tecidos, sempre banho frio. Se tiver um chuveirinho manual, dirija seu jato fazendo movimentos circulares por todo corpo. Comece na nuca, ombros, costas, peito, ventre e finalmente, pernas e braços. Se não aguentar a ducha fria completa, tente pelo menos uma ducha parcial, começando pelos pés, pernas e joelhos e depois, faça o caminho de volta, em direção aos pés.
Quente e frio - no chuveiro, alterne água fria e água quente, o choque térmico ativa a circulação.
Banho de emersão- para tornar mais duradouro o efeito de um banho de imersão, ao sair, enrole-se numa toalha ou use um roupão, sem enxaguar o corpo. Se usar um creme hidratante, passe-o pelo corpo ainda molhado.
Tonificar - durante o banho friccione energicamente a pele com uma bucha natural para tonificar os músculos e reativar a circulação do sangue. Faça o mesmo nas costas, com a escova de cabo comprido.
Creme - antes de entrar no chuveiro, passe no rosto e no pescoço uma boa camada de creme nutritivo. O vapor facilita a penetração do creme na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.
Banhos de Ervas:
Antes de uma festa, depois de uma prova na escola, de um trabalho difícil, de um dia estafante e estressante, um banho de imersão é sempre relaxante. Principalmente se souber usar as propriedades terapêuticas de ervas e flores, que são encontradas em farmácias ou lojas de produtos naturais e em casas de ervas.
Basta fazer uma infusão com 3 colheres de sopa de erva ou da flor escolhida em dois copos de água. Leve a água para ferver, ao levantar fervura acresce a erva ou flor. apague o fogo, descanse abafado por 10 minutos, coe e junte a água do banho.
As flores passaram a participar da composição de cosméticos graças a sua ação hidratante, amaciante, calmante e nutritiva. Assim, estão presentes em sabonetes, shampoos, espumas e cremes e são produzidos com óleos retirados das sementes ou das pétalas das flores.
Conheça os efeitos de algumas num momento mágico de relaxamento e reposição das energias.
Alecrim: tem as mesmas propriedades da camomila, dá vida nova ao corpo cansado depois de um dia de trabalho.
Alfazema: já era utilizada pelos romanos em banhos e massagens. Relaxante e suavemente perfumada, a alfazema tem propriedades anti-sépticas, ideais para peles com acne. Pode acrescentar ao banho algumas gotas de óleo de amêndoas doces é um excelente hidratante.
Camomila: é usada há mais de quatro mil anos na cosmética, para clarear a pele e o cabelo. Agradavelmente calmante, ajuda a fazer uma limpeza completa da pele. é utilizada depois das depilações, para combater a vermelhidão da pele. Um saquinho de flores de camomila no banho quente diminui o cansaço e o inchaço das pernas. Umedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos, que ficarão claros e brilhantes.
Folhas de eucalipto: tem poder energizante, ou seja, da uma disposição invejável. Experimente fazer um chá com as folhas de eucalipto, coá-lo e despejá-lo no banho de imersão
Hamamalis: devido as suas características adstringentes, é usada em produtos destinados à limpeza da pele e também para combater a oleosidade dos cabelos. tem ação anti-inflamatória e bactericida.
Flor de laranjeira :dá uma deliciosa sensação de frescor e de descanso. Tem ação tonificante, ideal para peles e cabelos ressecados. A flor de laranjeira é adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.
Hortelã: tonifica os músculos e renova as energias. Amacia a pele e tem um efeito desodorizante.
Jasmim : age como calmante em peles secas e sensíveis. Um banho com produtos a base de jasmim ajuda a relaxar.
Melissa: proporciona um banho relaxante e perfumado. Antes de dormir, um banho com melissa garante um sono tranquilo.
Orquídea: seu óleo é usado para amaciar e hidratar a pele.
Rosa: rica em vitamina c é anti-séptica, tonificante, adstringente e amaciante. A água de rosas é usada para lavar cabelos oleosos.
Sal grosso: altamente relaxante, pode ser acrescentado ao banho de imersão, que deve ser morno.
Sálvia: erva de efeito antiinflamatório, ajuda a combater cravos e espinhas. É especialmente recomendada para quem tem pele oleosa.
Loção para após o banho:
Misture em partes iguais, extrato de Hamamalis e água mineral sem gás e guarde em um vidro esterilizado e bem fechado. Use diariamente após o banho, para amaciar a pele.
Banho para repor as energias:
Faça um chá com 200 gramas de flores de alfazema em 3 litros de água.
Ferva a água, acrescente a erva e deixe ferver por 3 minutos. Desligue o fogo, tampe durante 10 minutos, coe e adicione a água da banheira. Fique uns 10 minutos de “molho”, depois disso você estará cheia de energia e disposição.
Banho para relaxar:
Depois de um dia extremamente cansativo, ou antes, de ira para cama, para ter um sono mais reparador: coloque 15 a 20 gotas de óleo de essência de flor de laranjeira numa banheira com água quente, e “fique de molho” por uns 10 minutos.
* quem não tiver banheira, poderá fazer uso destes banhos, preparando-os antecipadamente, colocando-os num recipiente. Após o banho de chuveiro, se enxágüe com um destes banhos. Se enrole numa tolha e deixe-se secar naturalmente.
Espero que tenham gostado das dicas meninas, beijinhos.
Dicas de Sandra Casadei
www.robertolosan.com.br/dicas/dicas
Aiiii que delicia essas dicas...
ResponderExcluircom esse calor que está fazendo em são paulo é só aproveitar...
beijinhos